鋅的作用

>> 缺乏的癥狀:

兒童、青少年:

 1、消化功能紊亂,厭食、偏食、異食、食欲不振;生長發育落后,智力發育不良,缺鋅性侏儒癥

 2、頭發稀少、枯黃

 3、反復感冒,口腔潰瘍,免疫力低下,感染性疾病

 4、虛汗、盜汗

 5、多動、注意力不集中,記憶力差,學習成績差

 6、生長發育緩慢,體重、身高、頭圍明顯低于同齡兒童

中老年人:

 前列腺肥大,性腺機能減退,中老年人生殖功能不足

>> 作 用:

 加速人體內部和外部傷口的愈合,消除指甲上的白色斑點,防止味覺喪失,有助于對生殖能力障礙的治療,促進生長發育和使思維敏捷,修復毛發、拗甲、皮膚,制造胰島素.

>> 急需補充鋅人群:

 生長發育期的兒童、嚴重的青春痘或粉刺患者、有前列腺問題的男性、生理期不順的女性、糖尿病患者、素食者、老年人。

>> 含鋅量較多的食物:

 肉類,動物肝臟,海鮮(尤其牡蠣),牛肉、家禽、豆類、堅果仁(如核桃等)、瓜子類和麥芽、啤酒酵母、蛋、脫脂奶粉、芥末粉等

>> 過量表現:

 易發生鋅中毒

>> 補充周期:

 建議每日補充

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